Dra. Fernanda Rodrigues

Olhem que legal essas receitas p ara ceia e também para dias de viagem que uma amiga nutri me enviou. Aproveitem! CRESPINHOS ASSADOS DE BATATA DOCE COM CLARAS Ingredientes: 1 ½   xícara de batata doce cozida, despelada e amassada   ½ xícara de claras de ovos pasteurizadas (aproximadamente 3 a 4 claras) 1 colher de sopa de salsinha ½ cebola   1 colher de sopa de azeite  4 colheres de sopa de farinha de arroz integral Sal a gosto (atenção) Painço para "empanar" ou Quinoa em flocos ou Aveia - opcional MODO DE PREPARO:   1. Bater tudo no processador ou liquidificador .   2. Fazer porções com o auxílio de 1 colher de sopa e empanar.   3. Levar ao forno pré aquecido até que comecem dourar. FOTO: blog vp consultoria .   PÃO DE QUEIJO FIT Ingredientes:   1 colher de sopa de goma de tapioca   1 colher de sopa de polvilho azedo   1 colher de sopa de queijo branco light ou 0% gordura picadinho   2 ovos MODO DE PREPARO:   1. Misture todos o

Olá pessoal olha que delicia essa receita de Pão de mel fake e ainda Low carb. RECEITA: 1/4 de xícara de açúcar mascavo 4 ovos grandes 1/4 de farinha de coco 1/4 de coco fresco ( pode ser coco ralado seco sem açúcar aproximadamente 100 g) 1/4 de cacau em pó 1 colher de fermento em pó 1 colher de sopa cheia de óleo de coco. MODO DE PREPARO: Bata no liquidificador o açucar, os ovos, o óleo de coco, coco fresco e cacau, depois acrescente 40 g de chia, 40 g de linhaça, 40 g de semente de girassol, 1 colher de chá de canela, 1 colher de chá cheia de cravo em pó  e o fermento,  misture  tudo ( não bate). Coloque  em form tipo  bolo inglês untada com óleo e cacau em pó. Asse em forno pré aquecido a 180 c, por 20 minutos.  Cubra com chocolate 70% cacau derretido ou misture cacau e canela e salpique em cima.   DICA DA NUTRI:   Voce pode fazer igual o da foto, só salpique canela com cacau encima ou cubra com chocolate 70% cacau derretido. Esse pão de mel fake p