Dra. Fernanda Rodrigues

OLHA QUE BACANA AS DICAS DE SUCO DO SITE EU ATLETA.

OLHA QUE DICA BACANA QUE ENCONTREI DE COMO MONTAR UMA MARMITA FIT!                            FOTO: BUZZ FEED

OLHA QUE DICA LEGAL DO blog da mimis. ( http://blogdamimis.com.br/2015/04/06/como-fazer-uma-super-salada/ )

OLHA QUE DICA LEGAL  PARA O VERÃO! Imagem: AD Digital

OLHA QUE DICA LEGAL QUE ENCONREI NO PINTEEST. VARIAS RECEITAS DE HOMMUS , PARA SER ACOMPANHADO DE TORRADAS, PÃO SIRIO OU FATIAS DE MAÇÃ.

INGREDIENTES: 🍞 3 ovos. 🍞 2 colheres de queijo ralado. 🍞 1colher de azeite. 🍞 3 colheres de iogurte de kefir( vc pode usar creme de leite ou creme de coco ou nata ). 🍞 1 colher de sopa cheia de Biomassa de Banana verde. 🍞 1/2 xícara de amendoim cru. 🍞 1/2 xícara de avelã. 🍞 1/3 de xícara de semente de girassol ... 🍞 Metade de 1/3 de xícara de semente de linhaça. 🍞 1 colher de psyllium 🍞 1 colher de fermento em pó.  MODO DE PREPARO: 🍞 Bata todos os ingredientes no liquidificador exceto o fermento. Bata bastante para sair o cheiro do ovo. Em seguida adicione o fermento ( uso da Dr.Otcher) pq ele só cresce no forno) a mistura do liquidificador e coloque em uma forma de bolo inglês untada. Asse em forno pré aquecido. O meu está passando assim que ficar pronto tiro foto! ‪#‎ nutrifer‬ ‪#‎ nutrifun‬ ‪#‎ organizandoadieta‬ ‪#‎ vemcomerdireito‬ ‪#‎ paodecadadia‬ ‪#‎ semconservante‬ ‪#‎ cheio...

Patê de berinjela: • 3 berinjelas •2 dentes de alho •Azeite, sal, pimenta do reino a gosto. Modo de preparo: Descasque as berinjelas, corte-as ao meio, cozinhe com água e sal, (al dente) Deixe escorrer em uma peneira grande por no mínimo 30 minutos Bater no liquidificador com o alho acrescentando o azeite em fio (ponto de maionese) Corrigir o sal, se necessário Acrescer uma pitada de pimenta do reino em pó (a gosto) Guardar em pote de vidro, esterilizado e fechado na geladeira.   Patê de abóbrinha: 1 abobrinha menina ou italiana 1 limão 1 cebola Cebolinha ( á gosto) Salsinha (á gosto) Sal e azeite. Creme de leite ou creme de ricota ou cottage ou nata ou iogurte Modo de preparo: Rale a abóbrinha bem pequena, tempere com sal, azeite e adicione os outros ingredientes e misture. Servir com torradas, canapés de maçã verde ou na fatia de abobrinha ‪#‎ nutrifer‬ ‪#‎ nutrifun‬ ‪#‎ comeroquenascedaterra‬

OLHA QUE DELICIA ESSA RECEITA. A DIFERENÇA ENTRE OS DOIS SÓ EST NA COBERTURAA E NAS CASTANHAS QUE ADICONEI NO CUP CAKE. INGREDIENTES : 100 g de farinha de coco ou coco ralado sem açúcar, 50g de farinha amêndoas, 5 colheres de sopa de cacau em pó, 5 colheres de sopa de açúcar mascavo, 1 colher de fermento em pó, 50 ml de óleo de coco, 4 ovos. MODO DE PREPARO: Bata tudo no liquidificador e adicione 100 g de castanha do Brasil triturada grosseiramente e 2 colheres de sopa de cacau nibs. Misture em asse em forno pré aquecido. ‪#‎ nutrifer‬ ‪#‎ nutrifun‬ ‪#‎ terapiadanutri‬ ‪#‎ LowCarb‬ #nutrifun ‪#‎ amobolo‬

Ingredientes: 3 cenouras orgânicas, 1 copo de farinha de arroz, 3/4 de óleo de coco, 1 copo de açúcar demerara, 3 ovos, 1 colher de sopa de fermento em pó , 1 colher de chá de semente de chia. Modo de preparo: No liquidificador coloque a cenoura o ovo e o óleo de coco bata até ficar um creme. Adicione a essa mistura os outros ingred ... ientes e pronto. Asse em forno pré aquecido a 180 c. Rende 12 bolinhos. Esse bolinho não foi colocado caldo pois algumas das crianças tinham restrição quanto a textura e também ele é sem glúten e sem leite devido a restrição da criança.