FÉRIAS E ALIMENTAÇÃO

Sabemos que nas férias as crianças acabam abusando né!  Só que quando o assunto é alimentação saudável não  pode haver “ férias”.  

Embora a rotina muda , nossa  saúde  tem que ser nossa prioridade sempre. Que tal tirar um tempo de suas férias para rever a dieta da criançada e a sua.

Durante as férias fica mais fácil organizar e planejar as refeições, levando em conta que você está mais relaxado!

Que tal levar seu filho(a)  ao supermercado para  fazerem as compras das frutas verduras e legumes juntos.

Aqui no meu Blog você encontra a receita  de uma panqueca  divertida, bolo de cacau e também da mousse de cacau. Faça espetinhos de frutas, use suco como base para o preparo de gelatinas.

Escolha uma receita  e faça adaptações por exemplo, adicionar fibras e sementes a  massa do bolo, usar como base para sucos agua de coco, usar leite vegetais como base para vitaminas,  adicionar farinha de banana verde, biomassa de banana verde, farelo de aveia, semente de linhaça , semente de chia, aveia  a sucos , vitaminas e até mesmo em panquecas.